Topsport prestaties spreken tot de verbeelding. Maar om tot een ultieme sportprestatie te komen moet goed getraind worden. Het trainen om tot een prestatie te komen is een complex proces waar verschillende disciplines samen komen, denk aan de sportarts, fysiotherapeut en diëtist. Dit blok richt zich op de fysieke trainer en wat er komt kijken bij het opstellen en het uitvoeren van een trainingsplan.

Topsporters streven er altijd naar hun prestaties te verbeteren. Naast deze topsporters willen ook steeds meer mensen persoonlijke (sport) doelen bereiken, zoals een marathon lopen, deelnemen aan een fietsentoertocht of om hun functionele kracht te verbeteren. Om dit allemaal te bereiken zijn zij genoodzaakt fysieke trainingen uit te voeren. Daarom zijn mensen steeds meer op zoek naar professionele begeleiding van trainers en is men steeds vaker bereid om te investeren in goed opgezette trainingsschema’s.

Fysieke training moet effectief zijn en negatieve bijwerkingen van training moeten zoveel mogelijk worden beperkt. Bovendien kan fysieke training strategisch worden gepland om optimale resultaten te bewerkstelligen op de lange termijn.

In deze minor ga je een grote theoretische en praktische achtergrond verwerven over functionele, sport-specifieke fysieke training (ook wel kracht en conditietraining genoemd) en leer je deze kennis toe te passen in een authentieke omgeving.

De minor volgt een taakgerichte aanpak met als doel een doordacht langetermijn-trainingsprogramma te ontwikkelen om individuele sportprestaties te optimaliseren. Dit proces omvat de volgende stappen:

• Organisation Audit
• Sport Analyses
• Performance Analyses
• Goalsetting
• Program design & development
• Implementing program
• Validating program

Tijdens elke stap doe je kennis op over verschillende onderwerpen, zoals motorisch leren, inspanningsfysiologie en sport-specifieke krachttraining. Daarnaast ontwikkel je essentiële (kracht-) trainingsvaardigheden om (top)sporters optimaal te begeleiden.

De output van de onderwijsblok is als volgt:

• Een projectpaper (portfolio) waarin trainingsplan wordt beschreven.
• Een vaardigheidstoets om de eigen vaardigheden in en coaching van sport-specifieke krachttraining te beoordelen.
• Een stageportfolio om de loopbaanontwikkeling te beoordelen.
• De professionele houding tijdens stage te beoordelen

Naast de lessen loop je stage, waarin je de opgedane kennis en vaardigheden toepast in de praktijk. Je kiest zelf een stageplaats, mits deze voldoet aan de volgende criteria:

• Context: De stage vindt plaats binnen topsport (betaald/semi-professioneel), talentontwikkeling, prestatiegerichte sporters (amateurs) of beginnende sporters die hun fysieke gesteldheid willen verbeteren.
• Multidisciplinair team: Minimaal twee disciplines zijn betrokken, zoals fysiotherapeuten, fysieke trainers, coaches, diëtisten, sportpsychologen of sportartsen.
• Faciliteiten: Er is een fysieke trainingsruimte/krachttrainingsruimte aanwezig.
• Duur: De stage duurt 20 weken, met een inzet van 16 uur per week.

Studenten van de volgende opleidingen, en die in het bezit zijn van een propedeuse, komen in aanmerking om zich in te schrijven voor dit onderwijsblok:

• Sportkunde;
• Lichamelijke Opvoeding;
• Fysiotherapie

Aan allen wordt een degelijke basiskennis van inspanningsfysiologie, functionele anatomie en motorisch leren als vereist gesteld.

Goed om te weten!

Er nemen internationale studenten deel aan dit onderwijsblok. Dit betekent dat het onderwijs tweetalig wordt aangeboden, namelijk in het Engels en het Nederlands.

De communicatie, de digitale leeromgeving, de literatuur en voertaal tijdens plenaire activiteiten (zoals hoorcolleges, masterclasses) zal Engelstalig zijn. Activiteiten op klasniveau, stage en uitwerkingen van opdrachten kunnen in het Nederlands worden uitgevoerd.

1.      Bosch, F. (2019). Anatomie van de wendbaarheid: Bewegingsanalyse in de sport (1e druk). 2010 Uitgevers.

2.      Bosch, F. (2016). Krachttraining en coördinatie: Een integratieve benadering (2e druk). 2010 Uitgevers.

Goed om te weten: bovenstaande boeken worden gebruikt tijdens de minor, maar je bent niet verplicht om deze aan te schaffen. Er zijn voldoende boeken beschikbaar in de mediatheek van Fontys Sport en Bewegen. Overige benodigde literatuur wordt aangereikt via een PDF. De literatuur is zowel in het Nederlands als Engels beschikbaar.

Lessen worden op maandag, woensdag en vrijdag, veelal per dagdeel, verzorgd. Op deze dagen worden er hoorcolleges, werkbijeenkomsten, praktijklessen en masterclasses georganiseerd. Daarnaast worden er gastcolleges door experts uit het werkveld verzorgd. Er zijn ongeveer 14 contacturen per week.

Stage dagen vanuit de opleiding zijn dinsdag en donderdag, van september tot en met januari. Let erop dat stagedagen en -tijden kunnen per stageplaats afwijken, maar mogen niet ten koste gaan van het onderwijs.

De toetsing bestaat uit twee onderdelen, namelijk 1. Inhoudelijke uitwerking en 2. Stage. Beide onderdelen bestaan uit twee toets vormen:

1. Het portfolio trainingsplan (70%) en de vaardighedentoets (30%) worden samen beoordeeld en moeten gezamenlijk uitkomen op een cijfer >5,5.
2. De Professionele houding (70%) en het stage portfolio (30%) worden samen beoordeeld en moeten gezamenlijk uitkomen op een cijfer >5,5.

Het eindcijfer wordt bepaald door het gemiddelde van onderdeel 1 en onderdeel 2 te berekenen.

De credits (30 ECTS) worden enkel toegekend wanneer beide onderdelen met een voldoende zijn beoordeeld.

Minorregeling

Je kunt hier de minorregeling downloaden. Het doel van de minorregeling is om je te informeren over wat je als student gaat leren in de minor, hoe de toetsing eruit ziet en wanneer je de minor hebt afgerond. Aan de minorregeling kunnen studenten rechten ontlenen.